Health

oi-Dr Veena Srinivas

చాలామంది
బరువును
తగ్గించుకోవడం
కోసం
రకరకాల
పదార్థాలను
ఉపయోగిస్తూ
ఉంటారు.అయితే
మన
ఇంట్లో
మనం
కిచెన్లో
ఉపయోగించే
పదార్థాలతోనే
ఈజీ
గా
బరువు
తగ్గవచ్చని
చెప్తున్నారు
ఆయుర్వేద
నిపుణులు.
నిత్యం
మనం
వాడే
ఆహార
దినుసులలోనే
మన
శరీర
బరువును
తగ్గించేందుకు
దోహదం
చేసే
పదార్థాలు
ఉన్నాయి.

బరువు
తగ్గడం
కోసం
చాలామంది
జిమ్
లకు
వెళ్తారు.
ఏరోబిక్
సెంటర్లను
ఆశ్రయిస్తున్నారు.
ఇక
ఆహారం
విషయంలో
కూడా
తగిన
జాగ్రత్తలు
తీసుకుంటారు.
అయినప్పటికీ
బరువు
తగ్గడం
లేదని
తెగ
బాధ
పడుతూ
ఉంటారు.
అటువంటి
వారు
బరువు
తగ్గడానికి
ఇంట్లో
ఉపయోగించే
కొన్ని
పదార్థాలను
క్రమం
తప్పక
ఉపయోగిస్తే
మంచి
ఫలితం
ఉంటుందని
చెబుతున్నారు.
ముఖ్యంగా
నాలుగు
దినుసులు
బరువు
తగ్గడంలో
కీలక
భూమిక
పోషిస్తాయి.

వాటిలో
ముఖ్యమైనది
జీలకర్ర.
జీలకర్రను
తినడం
ద్వారా
ఇన్సులిన్
సెన్సిటివిటీ
మారటం
ప్రారంభమవుతుంది.
ఇందులో
ఉండే
ఫైటో
స్టెరాల్స్
సహాయంతో
జీలకర్ర
శరీరంలో
ఉన్న
చెడు
కొవ్వును
తగ్గిస్తుంది.
బరువు
తగ్గాలని
భావించేవారు
ప్రతిరోజు
ఉదయం
జీలకర్ర
నీటిని
తాగడం
మంచిదని
చెబుతున్నారు.
పసుపు
కూడా
మన
శరీరంలో
టాక్సిన్స్
ను
బయటకు
పంపించడానికి,
శరీర
బరువు
తగ్గడానికి
క్రియాశీలకంగా
ఉపయోగపడుతుంది.

నిత్యం
ఒక
క్రమ
పద్ధతిలో
పసుపును
తీసుకుంటే
బరువు
తగ్గుతారని
చెబుతున్నారు.
నల్ల
మిరియాలను
తీసుకోవడం
వల్ల
కొవ్వు
కణాలను
తయారు
చేసే
ప్రక్రియ
చాలా
వరకు
ఆగిపోతుంది.
తద్వారా
బరువు
తగ్గడానికి
నల్లమిరియాలు
ఎంతగానో
దోహదం
చేస్తుంది.
అందుకే
నల్ల
మిరియాల
పొడిని
ఆహారంలో
భాగం
చేసుకుంటే
మంచి
ఫలితం
ఉంటుంది.

పొట్ట
మరియు
నడుము
భాగంలో
కొవ్వు
తగ్గించడంలో
దాల్చినచెక్క
ఎంతగానో
ఉపయోగపడుతుంది.
ఇది
మన
శరీరంలో
ఉండే
చక్కెర
ను
కొవ్వుగా
మారకుండా
కాపాడుతుంది.
బరువు
తగ్గాలని
భావించేవారు
ఒక
క్రమపద్ధతిలో,
పరిమిత
మోతాదులో
వంటింట్లో
ఉపయోగించే
ఈ
పదార్థాలను
నిత్యం
తీసుకోవడం
మంచిది.
ఆరోగ్యంగా
బరువు
తగ్గాలంటే
ఏ
పని
చేసినా,
ఏ
ఆహారం
తీసుకున్నా
ఒక
క్రమ
పద్దతిలో
చెయ్యాలి.

English summary

It is said that regular use of certain ingredients used at home for weight loss will give good results. Four foods in particular play a vital role in weight loss.

Story first published: Tuesday, May 9, 2023, 19:24 [IST]