ஆப்பிள் என்பது உலகம் முழுவதும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் பழங்களில் ஒன்று; சிவப்பு மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களில் எது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உள்ளது.

1. பொதுவான ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள்

இரண்டுமே வைட்டமின் C, ஃபைபர் (நார்), ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்தவை

இதய ஆரோக்கியம், செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவுகின்றன

2. சிவப்பு ஆப்பிளின் நன்மைகள்

ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் அதிகம்

இதய நோய்களைத் தடுக்கும் திறன்

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்

இனிப்பு சுவை – குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும் எளிதில் பிடிக்கும்

3. பச்சை ஆப்பிளின் நன்மைகள்

சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது

ஃபைபர் அதிகம் – செரிமானத்திற்கு சிறந்தது

எடை குறைக்க உதவும்

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்

4. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு

பச்சை ஆப்பிள் சிறந்த தேர்வு

குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவு காரணமாக பாதுகாப்பானது

5. எடை குறைப்பு விரும்புபவர்களுக்கு

பச்சை ஆப்பிள் – நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தும்

குறைந்த கலோரி

6. குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள்

சிவப்பு ஆப்பிள் – மென்மையான சுவை, எளிதில் சாப்பிடக்கூடியது

7. தினசரி உணவில் எது சிறந்தது?

இரண்டையும் மாற்றி மாற்றி சாப்பிடுவது சிறந்தது

உங்கள் உடல் தேவையைப் பொறுத்து ஆப்பிளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்!

உடல் தேவைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யலாம்

ஆரோக்கியத்திற்கு இரண்டுமே நல்லவை

சர்க்கரை கட்டுப்பாடு & எடை குறைப்பு → பச்சை ஆப்பிள்

இதய ஆரோக்கியம் & சுவை → சிவப்பு ஆப்பிள்

எனவே, சிவப்பு ஆப்பிள் மற்றும் பச்சை ஆப்பிள் இரண்டிலும் தனித்தனியான நன்மைகள் உள்ளதால், உங்கள் உடல் நிலையும் ஆரோக்கிய இலக்குகளையும் கருத்தில் கொண்டு சரியான ஆப்பிளைத் தேர்வு செய்வதே சிறந்த முடிவாகும்.

The post சிவப்பு ஆப்பிளா? பச்சை ஆப்பிளா? – ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது? appeared first on Vanakkam London.