செவ்வாழை என்பது இயற்கையின் அரிய பரிசு. உடல்நலத்திற்கு அத்தியாவசியமான சத்துக்களான இரும்புச்சத்து, கால்சியம், மக்னீசியம், வைட்டமின் A, B, C மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை இதில் அதிக அளவில் உள்ளன.

இதனால் மூளையின் செயல்பாடு, இதய ஆரோக்கியம், ரத்த ஓட்டம், ரத்த உற்பத்தி, சிறுநீரக இயக்கம், கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் குடலின் செயல்பாடு சீராக நடைபெறுகிறது.

சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரம்

காலை 6 மணி – வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது மிகச் சிறந்தது. இந்த நேரத்தில் உடல் சத்துகளை விரைவாக உறிஞ்சிக்கொள்ளும்.

பகல் 11 மணி – மிட்-மார்னிங் பிரேக் நேரத்தில் சாப்பிட்டால், உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும்.

மாலை 4 மணி – மாலைக்கால சிற்றுண்டி நேரத்தில் சாப்பிடுவது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும்.

ஆனால், உணவு உட்கொண்ட உடனே செவ்வாழை சாப்பிடக் கூடாது. அப்படி செய்தால் உணவில் இருக்கும் சத்துக்கள் சரியாகச் செரிக்காமல், உடல் கனத்ததாகவும் சோர்வாகவும் உணரப்படும்.

செவ்வாழையின் பலன்கள்

நரம்புத் தளர்ச்சி – தினசரி இரவு ஒரு செவ்வாழைப் பழம் சாப்பிட்டால் நரம்புகள் தளர்வதைக் கட்டுப்படுத்தி, நல்ல தூக்கத்தையும் மன அமைதியையும் அளிக்கிறது.

நரம்பு பலம் – தொடர்ந்து 48 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்புகள் பலம் பெற்று, உடல் ஆரோக்கியம் உயரும்.

பல் ஆரோக்கியம் – பல் தொடர்பான பிரச்சினைகள், பல் ஆடி வருதல் போன்றவை இருந்தால், தொடர்ந்து 21 நாட்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் பற்கள் பலம் பெறும்.

இரத்த சுத்திகரிப்பு – செவ்வாழையில் உள்ள இரும்புச்சத்து ரத்த சோகை (Anemia) குறைக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம் – இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, இதய துடிப்பை கட்டுப்படுத்துகிறது.

செரிமானம் – குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, மலச்சிக்கலை நீக்கும்.

காயகல்பம் – பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் உடலை வலுவாக்கி, இளமையோடு நீடித்த ஆயுள் தரும் காயகல்பமாகவும் செவ்வாழை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அவதானம்:

சிறுநீரக நோய், அதிக காய்ச்சல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது.

தினசரி ஒரு அல்லது இரண்டு பழங்கள் போதுமானது.

மொத்தத்தில், செவ்வாழை ஒரு சாதாரண பழமல்ல; உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கை மருந்தாக கருதப்படுகிறது.

(முக்கிய குறிப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, எந்தவொரு தகவலையும் பயிற்சி செய்வதற்கு அல்லது செயல்படுத்துவதற்கு முன், தயவுசெய்து சம்பந்தப்பட்ட நிபுணரை அணுகவும்)

The post செவ்வாழையை சாப்பிடும் நேரமும் பலனும்! appeared first on Vanakkam London.