வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்து செறிவு

வெண்டைக்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ,சி, கே மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், பொட்டாசியம் போன்ற கனிமச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு

வெண்டைக்காயில் காணப்படும் நார்சத்து மற்றும் பீட்டா-கிளூக்கான் நார்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவாக இருக்கிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்

இதில் காணப்படும் நார்சத்து செரிமான முறையை சீராக்குகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் குறையும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியம்

வெண்டைக்காய் உடலிலுள்ள நச்சுநிறைகளை நீக்கி, கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

எடை குறைப்பு

வெண்டைக்காய் குறைந்த கலோரி கொண்டது. அதனால் எடை குறைக்க விரும்பும் நபர்கள் இதை சாப்பிடலாம்.

இதய ஆரோக்கியம்

வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்கள் கொழுப்பின் உறிஞ்சுதலினைக் கட்டுப்படுத்துவதால், இரத்தத் தட்டுகள் உருவாகாமல் பார்த்துக் கொண்டு, இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.

தாதுக்கள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம்

வெண்டைக்காயில் இருக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.

வெண்டைக்காயை சரியாக உபயோகிப்பது உடலுக்கு மிக்க ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்.

The post வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் appeared first on Vanakkam London.