11

நம்முடைய சமையலில் தாளிக்க தவறாமல் சேர்க்கப்படும் பொருள் தான் கறிவேப்பிலை 🌿. உணவிற்கு மணமும் சுவையும் தரும் இந்த சிறிய இலை, பலரால் சாப்பிடாமல் தூக்கி எறியப்படும்.

ஆனால், இதில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

குறிப்பாக, கறிவேப்பிலை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் கறிவேப்பிலை நீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொண்டால், உடலில் ஆச்சரியப்படுத்தும் பல நல்ல மாற்றங்கள் தோன்றும்.

இப்போது, அந்த நன்மைகளைப் பார்ப்போம்:

1. எடை குறைக்க உதவும்

கறிவேப்பிலை நீர் உடலின் கொழுப்புகளை கரைத்து, எடை இழப்பை எளிதாக்கும்.

மெட்டபாலிசத்தை தூண்டி, கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.

உடலில் தேங்கிய நச்சுகளை வெளியேற்றும் திறனும் உண்டு.

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

அசிடிட்டி, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் நிவாரணம் தரும்.

வயிற்றில் வாயு உருவாவதை குறைத்து, குடல் வீக்கம் மற்றும் புண்களை கட்டுப்படுத்துகிறது.

செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.

3. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்

கறிவேப்பிலையில் உள்ள நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது.

இதனால் இரத்த சர்க்கரை திடீரென அதிகரிப்பது தடுக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, டைப்-2 சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

4. சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது.

உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தை பொலிவோடு வைத்துக்கொள்ள உதவும்.

முகப்பரு வருவதை குறைத்து, தலைமுடி உதிர்வு மற்றும் முன் நரைப்பைத் தடுக்கும்.

5. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்

உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து, இதய நோய் அபாயத்தை தடுக்கிறது.

இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து, ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்குத் தேவையானது.

ஃபோலிக் அமிலம் இரும்பு சத்தை உடல் எளிதில் உறிஞ்ச உதவுகிறது.

⚠️ கவனிக்க:
கறிவேப்பிலை நீர் உடலுக்கு பல நன்மைகள் தரும். ஆனால் கர்ப்பிணிகள் மற்றும் உடல்நிலை பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், இதனை தினசரி குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம்.

🌿 கறிவேப்பிலை நீர் தயாரிக்கும் முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கொத்து கறிவேப்பிலையை போட்டு, அதில் 1 டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்கவிடவும்.

அடுப்பில் இருந்து இறக்கி மூடி வைத்து சிறிது நேரம் ஊற விடவும்.

பின்னர் வடிகட்டி, விருப்பமெனில் சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து குடிக்கலாம்.

✨ தினமும் காலையில் காபி, டீக்கு பதிலாக கறிவேப்பிலை நீரை குடித்து வந்தால், ஆரோக்கியமும் அழகும் ஒரே நேரத்தில் கிடைக்கும்!

(முக்கிய குறிப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, எந்தவொரு தகவலையும் பயிற்சி செய்வதற்கு அல்லது செயல்படுத்துவதற்கு முன், தயவுசெய்து சம்பந்தப்பட்ட நிபுணரை அணுகவும்)