இது மனஅழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைத்து, மறதி நோயில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். நீங்கள் உண்ணும் உணவின் இன்பத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்களை நீண்ட காலம் வாழச் செய்யவும் கூடும். இது ஏதோ புதிய உணவு முறையைப் (Fad diet) பற்றியது அல்ல, மாறாக மனிதகுலத்தின் மிகவும் தொன்மையான பழக்கங்களில் ஒன்றான பிறருடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவது பற்றியது.